暮らしWORLD・毎日の知恵:体を引き締める
こういう何気なくやるのがいいですよね。でも、私が一番効果があると思っているのが水泳です。前身の筋肉を使いますので、基礎代謝があがります。どんなに太っている人でも絶対痩せると思います。はい。週に1回でも効果があると思います。