まず、そこをお湯でぬらしたタオルなどで暖めるといいそうです。
そして、知らなかったのですが、「水分」が足りなくても足がつるそうです。なので、すぐに水分を補給してください。
え、なんで知ってるか?って、それは自分がプールで泳いでいたときに足がつって、救助されたからさ・・・(^^ゞ