やっぱり「夜食べると太る」夜10時~2時魔の時間(夕刊フジ)
科学的に証明されたらしいです。
まずは、この時間に食べるのを止めるだけでも、効果があるのではのこと。
知らず知らずのうちに、お菓子とか食べてる人や、会社の帰りが遅くてどうしてもこの時間になってしまうという人も、科学的に証明されたので自分とその周囲にそれを周知して、その前に食べるようにするといいかもしれません。
まーでも、亭主関白でお父さんが帰ってくるまで、ご飯食べれない、という人は厳しいですね。